पानी की कमी के संकेत
- पीला/गहरा पेशाब
- सिरदर्द और थकान
- मुँह और होंठ सूखना
- Constipation (कब्ज)
- Skin dryness
- Concentration में कठिनाई
Tip: गर्मियों
में हर घंटे एक glass पानी पीने की आदत बनाएं। Cold drinks और tea को पानी से replace करें।