Calorie क्या है?
Calorie ऊर्जा की इकाई है। शरीर को जीवित रहने, सोचने, चलने-फिरने — सब के लिए Calories चाहिए। BMR (Basal Metabolic Rate) वह minimum calories है जो आपका शरीर सिर्फ जीवित रहने के लिए जलाता है।
Calorie Calculator (Hindi)
रोज कितनी Calories खाएं — Weight Loss, Maintain या Gain के लिए।
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Maintenance (TDEE)
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BMR (आराम में)
cal/day
Unit
Weight Loss
(-500 cal/day)
Maintenance
(TDEE)
Muscle Gain
(+300 cal/day)